Gaufres santé à l'avoine et aux bleuets

Pendant cette période de distanciation sociale et de quarantaine, beaucoup d'entre nous aimerait tant retrouver le luxe de dîner au restaurant.

Personnellement, j'ai particulièrement envie de brunchs le week-end avec des gaufres fraîchement préparées. Heureusement, la créatrice de recettes saines @healthynre nous propose une délicieuse recette de gaufres si délicieuses et surtout bonnes pour nous!

Je pourrais même ajouter ces gaufres à mes déjeuners de semaine, car elles ne nécessitent que quelques ingrédients simples et se préparent en quelques minutes.

Ces gaufres sont

- nutrititives
- pleines de fibres
- faibles en sucres
- délicieuses
- parfaites pour votre brunch à la maison

Healthy Blueberry Waffles

La recette donne 2 portions

ingrédients

ingrédients sec

1 sachet Gruau Frigo Bleuet Vanille
½ tasse flocons d'avoine
2 c. à table farine grains entiers or farine sans gluten
1 c. à thé poudre à pâte
Une pincée de sel de mer

Ingrédients mouillés

2 bananes
¾ de tasse compote de pommes non sucrée ou 2 gros oeufs
1 c. à thé extrait de vanille
2 c. à table huile de noix de coco

instructions

Préchauffez votre gaufrier et brossez légèrement la surface avec de l'huile de noix de coco fondue.
Mélanger les ingrédients secs dans un grand bol à mélanger et les ingrédients mouillés dans un autre.
Rajouter les ingrédients mouillés avec les secs jusqu'à ce qu'ils soient bien incorporés.
Verser la pâte dans le gaufrier préparé et cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée (environ 12 minutes).
Retirez délicatement les gaufres du gaufrier et laissez refroidir pendant 5 minutes avant de servir avec vos garnitures préférées (fruits frais, beurre d'arachides, miel, sirop d'érable et/ou yogourt).

1 commentaire

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I love these delicious healthy meals. It’s perfect for my busy lifestyle, it tastes great and it’s healthy. So happy

Beautiful glass jars and super practical. I usually make one just before bed like a ritual; use almond coconut milk for the liquid fill and use one tablespoon of chia seeds and a tablespoon of hemp seeds. Just a couple of hard shakes and into the fridge it goes overnight. First thing in the morning before my shift start, I retrieve the jar and consume it at some point in the beginning of my shift. No lame excuse for skipping breakfast especially WFH. I understand it may be very hard for me to peel away from my desk to the kitchen due to the busy nature of my job but the little jar of oats keeps me satiated for a good ¾ of my entire shift! That's pretty impressive for something so small to satiated my ridiculously hige appetite. I own 4 jars

Après un mois d'utilisation seulement, il s'est craqué et ensuite cassé dans mes mains. S.V.P. me remplacer mon pot. Je vous ai envoyé un courriel depuis deux jours, aucune réponse. Merci.

Avant pour moi le déjeuner était très ordinaire, je n’avais pas envie de déjeuner maintenant j’ai tellement hâte de déjeuner le matin les produits sont excellent, délicieux et savoureux. J’ai adoré aussi le probiotique pacane érable croquant je vous le recommande fortement.

C’est tout simplement délicieux ! J’adore !!
J’adore le gruau overnight mais les autres compagnies ajoute toujours des graines de chia a leur mélange et personnellement je n’aime pas les graines de chia. Votre compagnie offre dès saveur DÉLICIEUSE ! Un petit coup de cœur pour le canneberge érable 🤤

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Gaufres santé à l'avoine et aux bleuets